Właśnie pije kilka uncji alkoholu każdego dnia może wpływać na to, jak twój żołądek i proces odżywczych procesów. Alkohol wpływa również na wątrobę, jak prawdopodobnie wiesz, a ten organ ma do odegrania rolę w przetwarzaniu witaminy D.
Pod mikroskopem, zdrowa kość ma wygląd matrycy o strukturze plastra miodu, również podnosi także “dobry” cholesterol, HDL i może mieć pozytywny wpływ na ciśnienie krwi i inne czynniki ryzyka choroby sercowo-naczyniowej. IOF również szacuje, że około 75 milionów ludzi W Stanach Zjednoczonych Europa i Japonia mają osteoporozę, a osteoporoza prowadzi do ponad 8,9 mln złamań kości rocznie na całym świecie. Instytut medycyny zaleca codzienne spożycie wapnia 1000 mg dla mężczyzn i kobiet do 50 roku życia.
zużycia alkoholu wpływa na zdolność organizmu do zrównoważenia poziomów wapnia. Alkohol zakłóca również zdolność organizmu do produkcji witaminy D. osób, którzy spożywali 1 do 2 napojów dziennie miał 1,34 razy ryzyko rozwoju osteoporozy. Jeśli jesteś palaczem, ważne jest też, abyś też zrezygnował z tego przyzwyczajenia. “Jeśli jesteś ciężkim pijącym, który pali, sprawia, że twoje problemy z kością jeszcze gorzej” – mówi Kaur WebMD.
Zwiększa również poziom hormonów przytarczycy, z kolei zmniejszyć wapń ciała. Saldo wapnia jest dodatkowo zróżnicowane przez zdolność alkoholu do zakłócania wytwarzania witaminy, niezbędna do absorpcji wapnia. W rzeczywistości chroni kości, zwiększa gęstość kości i zmniejsza ryzyko osteoporozy. Umiarkowani pijących faktycznie miały wyższą gęstość mineralną kości niż abstynency, gdy naukowcy spojrzeli dane z trzeciego krajowego badania badania zdrowia i żywienia. U szczurów skutki alkoholu na zapobieganiu tworzeniu kości mogą być całkowicie odwrócone, jeśli otrzymują one antyoksydant dietetyczny N-acetylo-cysteinę. Czy przeciwutleniacze, takie jak NAC mieliby podobne wpływ na osteoporozę Nie badano czynników ryzyka u ludzi. Nikt nie sugerował, że zaczniesz picie alkoholu z umiarem, aby poprawić swoje zdrowie kości.
Osteoporozy Zdrowie Strona główna
Rodzaj i ilość napojów alkoholowych spożywanych może mieć znaczenie dla zdrowia kości. Osteoporoza indukowana alkoholem i narkotykami jest łatwo zarządzać z właściwą opieką, jak z leczeniem alkoholizmu. Ważne jest otwarcie rozmowy o każdym alkoholu lub nadużycia narkotyków, ponieważ może wpływać na zdrowie kości. Badania wskazują, że przewlekłe, ciężkie picie, zwłaszcza w okresie dojrzewania i młodych dorosłych lat, może znacznie wpływać jakość kości i może zwiększyć ryzyko osteoporozy.
Gdy ktoś jest aktywny, umieszczają codzienny stres na kościach. Podobnie jak mięśnie, z regularnymi ćwiczeniami, kości stają się silniejsze i gęstsze. Kości są ich najzdrowsze, gdy jednostka prowadzi aktywny styl życia. Masa kostna może być zbudowana i Utrzymywany przez wędrówki, bieganie, taniec i trening wagowy. Suplementy i żywność z dodatkowym wapniem i witaminy D są pomocne, ale dobrze zrównoważona dieta jest zawsze najlepszym sposobem działania. Z drugiej strony witamina D nie jest powszechnie występowani w wielu produktach potraw.
, że umiarkowane picie wydaje się wpływać na zdrowie kobiet, nie jest zaskakujące. Alkohol podnosi poziom estrogenu, hormon, który wpływa na wiele aspektów zdrowia kobiet, w tym zapalenia stawów i osteoporozy. Alkohol podnosi również “dobry” cholesterol, HDL i może mieć pozytywny wpływ na ciśnienie krwi i inne czynniki ryzyka choroby sercowo-naczyniowej. U kobiet utrata kości dramatycznie w menopauzie z powodu upuszczenia poziomu estrogenu. Długotrwałe brak miesiączki przed menopauzą zwiększa również ryzyko osteoporozy. Alkohol zwiększa stres oksydacyjny i tworzenie nadmiernej liczby reaktywnych gatunków tlenu w całym ciele, w tym kości.
Efekt alkoholu na osteoporozie: systematyczny przegląd i META
Catherine Collins, dietetycy w St George’a opieki zdrowotnej NHS Trust w Londynie, powiedział, że nie ma zalecanej codziennej ilości ludzi krzemu, powinny być spożywane. Jednak nie wszystkie piwa są takie same, z tymi zawierającymi słodowany jęczmień i chmiel o wyższej zawartości krzemu niż piwa wykonane z pszenicy. Zanim dojdziemy do wykańczenia 7-dniowego planu diety, najpierw musisz wiedzieć o rodzajach składników odżywczych, które naprawdę potrzebują, a które spożywcze, których należy unikać. Ludzie bez innych źródeł witaminy D, a zwłaszcza z ograniczoną ekspozycją na słońce mogą potrzebować dodatku.
Tutaj w Matthews International Medicine, zawsze umieszczamy duży nacisk na medycynę zapobiegawczą. Możemy pomóc wyleczyć lub zarządzać chorobą, ale naszym celem jest zapobieganie jej rozwoju w pierwszej kolejności. Jedna choroba, którą staramy się pomóc naszym pacjentom, zapobieganiu osteoporozie. Może to wpływać na wielu osób starszych i ma pewne czynniki ryzyka, które mogą cię zaskoczyć. Niektórzy nie zdaje sobie sprawy, że picie za dużo alkoholu może być wielkim czynnikiem. Badania palaczy kobiet po menopauzie pokazują około 50% zwiększonej straty w kości korowej (kość rurowa, średnia wał) w porównaniu z ich odpowiednikami niepalących. Palenie może również przyspieszyć wskaźnik awarii hormonu estrogenowego u kobiet po menopauzie, co powoduje zwiększoną utratę masy kostnej i zwiększone prawdopodobieństwo złamania kości.
znacznie ważniejsze niż typ alkoholu jest po prostu ilość – i upewniając się, że nie spożywasz nadmiernych ilości. “Źródła krzemu obejmują piwo – alkohol zawierające lub wolne alkoholu – i jest również dodawany jako środek przeciwzbrykujący do proszków, takich jak proszek do pieczenia. Eksperci wspomniane piwo było głównym źródłem siłownika dietetycznego – mniej więcej połowa Silikon w piwie można łatwo wchłaniać ciało. Piwo jest bogatym źródłem składnika odżywczego, które może pomóc w zapobieganiu słabych kościach – ale zależy to, jakiego rodzaju pijesz, roszczenia badaczy na University of California, Davis, dziś. Bez wystarczającej ilości witaminy D, twoje ciało nie może właściwie wchłonąć wapnia. Kiedy masz osteoporozę, istnieje kilka kluczowych składników odżywczych, musisz dostarczyć swoje ciało, aby twoje kości były jak najbardziej silne. Operacja w celu zmniejszenia rozmiaru żołądka lub usunięcie części jelita ogranicza ilość powierzchni dostępnej do absorpcji składników odżywczych, w tym wapnia.
Jak alkohol może rozwijać osteoporozę?
zabiegów raka prostaty, które zmniejszają poziomy testosteronu u mężczyzn i zabiegów na raka piersi, które zmniejszają poziomy estrogenu u kobiet, prawdopodobnie przyspieszają utratę kości. Podczas gdy dwa napoje dziennie zmniejsza masę i siłę kości i nie powinny być ignorowane pod względem czynników ryzyka osteoporozy, mniejsze ilości niektórych typów napojów alkoholowych może rzeczywiście mieć przeciwny skutek, tworząc kości silniejsze. Niespodziewanie, codziennie spożycie jednego lub dwóch napojów alkoholowych wydaje się korzystne. Pierwszym z nich było duże badanie opublikowane w 2005 roku obejmujące 11 032 kobiet i 5,939 mężczyzn, które odkryli, że picie więcej niż jednego do dwóch uncji alkoholu dziennie zwiększyły ryzyko wszelkich złamania osteoporotycznego o 38% i złamanie biodra o 68%.
Witamina D odgrywa ważną rolę w absorpcji wapnia i zdrowia kości. Źródła żywności witaminy D należą żółtka jaja, ryby morskie i wątrobę. Wiele osób, zwłaszcza tych, którzy są starsze lub housebound, może potrzebować suplementów witaminy D, aby osiągnąć zalecane spożycie od 600 do 800 IU każdego dnia. Aktualne egzaminy wpływu na zdrowie kości na temat zdrowia kości sugerują liczne wskazówki dotyczące dalszego dochodzenia.
Wydaje się, że obszar korowy kości (tj. Rurowa część średniej wału kości) i jego kształt w przekroju nienaruszono przez ekspozycję na alkohol. W perspektywie długoterminowej zwierzęta alkoholowe zdawały się dostosować, co najmniej częściowo, do tych redukcji jakości tkanki i siły, produkując ogólnie większe kości z rozcieńczalnymi ścianami korowymi. Dodatkowe dowody na to, że alkohol powoduje braki w zakresie wzrostu kości w aktywnie rosnąch zwierząt, zapewniają badania tkanki rozwijającej, znanej jako płytki wzrostowe, w pobliżu końców długiego kości (Sampson i in. 1997). Badania te wykazały, że alkohol poważnie spowolnił proliferację komórek chrząstki, ważnych prekursorów rozwoju kości i aresztowany wzrost kości wzdłużnej. Joseph Mwanga, starszy chirurg ortopedyczny w Instytucie Ortopedycznym Muhimbili, powiedział, że wielu ludzi, którzy chodzą do leczenia, nie zdaje sobie sprawy, że utrata kości może uderzyć w dowolnym momencie w średnim wieku.
Tematy osteoporozy
Solidne 10 do 15 minut bezpośredniego narażenia słońca dziennie jest zalecane dla zdrowego dorośli ludzie. Witamina D i wapń są dwoma najważniejszymi czynnikami diety do rozważenia dotyczących osteoporozy. Według CDC, około 30 milionów osób w Stanach Zjednoczonych ma osteoporozę lub ryzyko choroby. Wielu ludzi uważa, że osteoporoza jest tylko problemem dla mężczyzn i kobiet w wieku powyżej 50 lat, ale warunek nie jest ograniczony do seniorów.
Jednak eksperci twierdzą, że rosnąca liczba mężczyzn cierpi na chorobę z powodu niezdrowego stylu życia. Jako narody oznaczały dzień osteoporozy świata w środę, eksperci medyczni w Tanzanii wezwali do zwiększenia świadomości społecznej na czynnik ryzyka choroby, aby uniknąć niszczycielskiej epidemii łamanych kości. “Nie jest to naprawdę znaczące w porównaniu z składnikami odżywczych, które znamy, są niezbędne dla zdrowia kości i są potencjalnie niedoborem w Wielkiej Brytanii diety – takich jak wapń i witamina D.”
Ważne jest, aby zbadać mechanizm alkoholu Wpływ na kości na wielu poziomach. Czy alkohol działa poprzez czynniki wzrostu, czy wpływa na osteoblasty bezpośrednio w młodym? Czy działa poprzez receptory, ścieżki transdukcji sygnału lub przez inne mechanizmy? Wreszcie, dodatkowe badania powinny zbadać, czy negatywne skutki alkoholu na kości mogą zostać odwrócone.
Ich pamięć w porównaniu z rzeczywistym wystąpieniem może prowadzić do rozbieżności. Następnie musisz mieć wpływ, że wielkość napoju alkoholowego jednej osoby może się znacznie różnić od osoby do osoby. Powinieneś porozmawiać z lekarzem na ich zalecenia dotyczące spożycia alkoholu i swoich specyficznych warunków zdrowotnych, historii zdrowotnej i użycia z lekami, które zostały przepisane. Twój przewodnik po osteoporozie powoduje objawy, czynniki ryzyka i leczenie. Letnie grille, rodzinne spotkania, po pracy szczęśliwe godziny – są pełne pokusów. Ale jeśli jesteś celem, to silne kości, te wskazówki pomogą ci pij mniej.
glukokortykoidów są powszechnie stosowane jako skuteczne leczenie płuc, rheumatologiczne, żołądkowo-jelitowe, dermatologiczne i autoimmunologiczne. Odkryj szybsze, prostsze ścieżki do publikowania w dzienniku wysokiej jakości. Plos One obiecuje sprawiedliwego, rygorystycznego przeglądu, szerokiego zakresu i szerokiego czytelnictwa – idealne dopasowanie do badań za każdym razem. CreakyJoints jest społecznością cyfrową dla milionów pacjentów z zapaleniem stawów i opiekunów na całym świecie, którzy szukają edukacji, wsparcia, rzecznictwa i badań skoncentrowanych pacjentów. Reprezentujemy pacjentów za pośrednictwem naszych popularnych kanałów mediów społecznościowych, naszej witryny Creakyjoints.org oraz sieć 50-państwowa, która obejmuje prawie 1500 przeszkolonych wolontariuszowych pacjentów, opiekuna i działaczy opieki zdrowotnej. Przedstawiamy pacjentów za pośrednictwem naszych popularnych kanałów mediów społecznościowych, naszej witryny CreakyJoints.org oraz 50-państwowa sieć, która obejmuje prawie 1500 przeszkolonych wolontariusza, opiekuna i opieka zdrowotna działaczy.
.